離乳食が進んでくると、食べる量も増えてきて、
何をどのくらいあげればいいのか？
ちょっとわからなくなりますよね～・・・
月齢別の食べる分量の目安を覚えておくと
便利なので、簡単にまとめてみました♪
月齢はあくまでも目安なので、参考にしてみてくださいね！
☆以下の項目はこんな感じです↓
主食→ごはん・パン・麺・じゃがいもなど
ビタミン・ミネラル→野菜・果物・海藻・きのこなど
タンパク質→肉・魚・乳製品・豆腐・たまごなど
ゴックン期（5～8か月）
主食・30～45g
ビタミン・ミネラル10～20g
タンパク質↓
豆腐・10g～15g
魚・5～10g
モグモグ期(7～9か月）
主食・50～80g
ビタミン・ミネラル・20～30g
タンパク質↓
魚・肉・10～15g
豆腐・30～40g
卵黄・1個
全卵・⅓個
乳製品・50～70g
カミカミ期(9～12か月)
主食・90g
ビタミン・ミネラル・30～40g
タンパク質↓
魚・肉・15g
豆腐・45g
全卵・1/2個
パクパク期(1歳～1歳6か月頃）
主食・90g
ビタミン・ミネラル・40～50g
タンパク質↓
魚・肉・15～20g
豆腐・50～60g
全卵・1/2～2/3個
目安を挙げましたが、あくまでも目安、です。
身体が大きい子では足りないこともあるでしょうし、
小食の子には多すぎたりもするでしょうし・・・。
その子に応じて、調節してあげたいですね！
自分なりのやり方で、気を張りすぎないように・・・
ちなみに、我が家はいつも同じ食器を使うことで、
ごはんはこの食器の凹みのところまで・・・
お汁は汁椀の半分ぐらいまで・・という風に決めています(笑)
もちろん、毎回きちんとはかってあげれば良いんでしょうが、
なかなかそこまではできないのが現状です～・・・。
でも、しんどくなっちゃうとダメなので、
大体！このぐらい！
と、割り切ることも大切かなーって思ってます。
わたしの性格上、アバウトイズベスト！なんです。(笑)
もう少し増やそうかな？
最近どれくらい食べてるのかな？
と気になった時だけ、はかったりしてチェックするようにしていますよ～！
自分のやり方を見つけて、楽しく離乳食に取り組みたいですね♪
