今、もうエルゴによる腰痛で悩んでおられる方、腰痛にはなっていないけれど子どもの成長と共に腰痛の不安が押し寄せている方、エルゴを買おうかと思いながら、抱っこ紐のデメリットで腰痛があるのではと危惧されている方、いろんな方がいるかと思います。今回はそんな方々全員必読ですよ！
エルゴ腰痛の先…
nakagawaはエルゴを使わなくなった今も、時々再発しているんですよ。
腰痛、再発します。
ならずに済むならならないように気を付けてもらいたい！
腰痛持ちの方には改善してもらいたい！！！そう思っています。
エルゴ腰痛一直線！赤信号の姿勢
お子さん抱っこしていてこんな姿勢にはなっていませんか？？
2.子どもの重さを支えようとエッヘン姿勢、反り腰ママ。
どっちがいい？？いやいや、どっちもOUTです！！！！！真っすぐ姿勢にしましょうね！
まず、エルゴのベルトの位置を正しい位置にしましょう。
出産で骨盤が広がっているのを元に戻し切れていない、ママは少なくありません。
骨盤ベルトしていたらOKっと思いきや、それすらうまくつけられているか謎じゃないですか？？
体重もどっても結構長い間、ジーンズが骨盤のせいで履けないんですよ！
油断するとそれをも腰痛の原因。骨盤体操も頑張って続けてくださいね！
こちらは妊婦さん向けですが、産後にもできる骨盤の位置を改善する体操・ストレッチ
エルゴ腰痛 どうするか？
真っすぐの姿勢っていっても、お子さん抱っこしたりおんぶしたりしているんだから無理―！って思われましたか？
だからこそ、エルゴも腰でベルトを止めてゆるーい姿勢にしてしまうのですよね。
でもそれが逆に腰痛を悪化させてしまうのですから、一体どうしたらいいのかとなりますよね。
一番大切なのは、赤ちゃんを抱っこしていても支えられる筋力をつけること。
背筋がしっかりつけば腰を支えられます。筋を伸ばしていれば痛めにくくなります。
でもママは毎日忙しい。
じっくり筋トレ・柔軟体操する時間なんてないですよね。
というか、時間あったら他のことしたいですよねー！
そこでnakagawaは考えました。ママでも絶対時間を確保できる方法を。
エルゴ腰痛対策 忙しいママさん用
どんなに忙しいママも、毎日２度か３度は鏡の前に行くことがありますよね？
そう、ハミガキの時間です。
よくダイエットでもながら運動とかありますよね。
腰痛体操の時間をハミガキタイムに設けましょう。
することは簡単。鏡の前で良い姿勢をキープしながらハミガキします。
つい、日々身体の筋肉を緩めながら生活してはいませんか？意識して腹式呼吸をすることはありますか？？姿勢を意識して正すだけで、体中の筋肉めっちゃ痛くなります。
結構自分を甘やかしてるなぁーって気づきます！
※これがだるーんな恰好ですよ
是非やってみて！意識した美姿勢
２．腕はおろしたまま、肩を後ろに回しておろす。
３．背中を伸ばしておなかに力を入れる(おしりは突き出さないように)
鏡に向かうとうまくできますでしょうか。
この姿勢をキープしてハミガキしてみてください。
小さなことからコツコツと、インナーマッスルが鍛えられれば腰痛防止に効きますよ！！！
肩こり、腱鞘炎、腰痛を少しでも楽にしたい
抱っこ紐収納カバールカコや、ルカコストアをしていく中で、たくさんのメーカーさんの抱っこ紐や新しく出た抱っこ紐を購入して長所短所などなど調べたり、感じたことをお客さんにお伝えしてきました。
ネットショップだけではなく、実際に見て触って選びたいという声も多く、実店舗ルカコストアもOPENしました。
ルカコストアでは、生後3ヵ月頃～生後8ヵ月頃のママが当時私が見た地獄（腰痛や肩こり、腱鞘炎、ぎっくり腰）で悩んでいる声をたくさん聞くようになっていました。
赤ちゃんが「軽く」感じる、抱っこ紐（エルゴ）の付け方・装着方法。
まずはコストがかからず、簡単にできることから♪
やっぱり限界！そんなママにおすすめのヒップシートキャリア
やっぱり無理！腰痛や肩こりが限界！というママはヒップシートを検討してみてもいいかも。
はじめてヒップシートキャリア（抱っこ紐に台座（椅子のようなもの）がついたもの）を見たは「でかっ」とびっくりしたのを覚えています。
イベントの際にメーカーさんにお願いして、10kgの重さの赤ちゃんを抱っこしてみました。
え！同じ赤ちゃんを抱っこしているとは思えないくらい軽く感じる！（感動レベル）
これがリアルに感じたのでそのままお伝えしていますが、本当にめちゃめちゃ腰と肩が楽でびっくりしました。これは是非肩こりや腱鞘炎、腰痛、座骨神経痛に悩むママに教えてあげたい！とわくわくしたのを覚えています。
信頼できるヒップシートキャリアメーカーさんのヒップシートキャリアを取り寄せて実際に抱っこしてみたり、それぞれの特徴を確認してみたりしてお取扱することができました。
【2022年秋冬】ヒップシートのおすすめ人気ランキング!【専門家が徹底比較】
【2022年秋冬】ヒップシートのおすすめ人気ランキング!【専門家が徹底比較】
ルカコストア(東京・大阪)で一気に試着比較可。ご自宅でレンタル試着も有。
ヒップシートの抱っこ紐を比較検討、相談できるお店がない！
百貨店や量販店は色々な育児用品がまとめて買えるのがメリットではあるものの、抱っこ紐やヒップシートキャリアの詳しい比較検討の相談できるスタッフさんが在籍していない事が多かったりします。
また置いている抱っこ紐やヒップシートの種類が１メーカーさんに限られていたりして比較相談が難しい。だから専門店やセレクトショップなどを妊婦さんや小さいお子さんを連れて何店舗もうろうろする必要があったりします。
ちなみに私が信頼している三大ヒップシートメーカーさんは
その３つのメーカーさんから出ているヒップシートのどれがいいの？
使う方の環境や困りごと、使い方、体型などによって違います。どれも長所短所があってどこを優先するかによって違ったりします。
わかります！でもっ、なかなかすべてが叶う、どんな体型でも合う完璧な抱っこ紐・ヒップシートはないのが現実！（バッサリ笑）
誰かにとってよくても、ママと抱っこ紐の相性や、赤ちゃんと抱っこ紐の相性もあったりします。
抱っこ紐カバープレゼント企画！
ヒップシートキャリア抱っこ紐本体購入で、スマートに収納できる抱っこ紐カバープレゼント！
購入前・購入後と使い方や洗い方などいつでもLINEで質問できます。
ママやパパ、お子さんの環境や体型、困りごとにあったものを一緒に選びましょう♪
期間限定となりますのでリンク先で記載がなければ終了していますのでご了承ください。
ベビーアンドミー・ポグネー・ミアミリー比較！
三大ヒップシートキャリアの特徴、長所や短所。口コミ感想をまとめてみました。
ヒップシートキャリア比較動画
【ヒップシートキャリア徹底比較】
違いは何？口コミ感想まとめ→ベビーアンドミーONE-S/ポグネーno5プラス/ミアミリーを抱っこ紐マニア歴10年【ルカコ】が紹介。
【ヒップシートキャリア徹底比較Vo.2】
ヒップシートの洗い方洗濯方法は？ポグネーNO5プラス抱っこ紐とヒップシートどちらも使えるってどんなかんじ？抱っこ紐マニア歴10年【ルカコ】が紹介。
↑この比較動画の後に発売された、ベビーアンドミーベルクはこちら
ベビーアンドミーベルク【ダイジェスト】
新生児から新生児パッドなしで使える抱っこ紐!ヒップシートキャリアどちらも使える【BELK.BELK.first】 one-sの違いエルゴ/ミアミリー/ポグネー比較
【2020年10月12日追記】
MiaMilyミアミリーのyoutube動画
ルカコストア（試着・比較相談・購入）
抱っこ紐の調整、ヒップシート（ミアミリー・ベビーアンドミー・ポグネー）試着購入できます。
あなたにあった抱っこ紐・ヒップシートキャリアを一緒に見つけましょう♪育児が少しでもおしゃれにスマートになりますように★
ルカコストアはどんなお店？雰囲気など伝わればいいなとつくった動画です♪
ご質問には私たちママが心を込めて対応いたします。
購入前のご質問や購入後のフォローもLINEで安心♪育児中の問い合わせも気軽にできます。お返事は翌営業日にはお返事予定です。少しお返事お待ちいただけましたら幸いです。ママたちが、心を込めて対応いたします。
解決できることがあるなら解決したい！