座骨神経痛の乗り切り方の続きのお話です。今回は骨盤矯正ベルトについてお話します。妊婦さんの中には腰痛に悩まされる方も多く、骨盤矯正ベルトを使用したことがあるという方が多いのではないでしょうか。しかし、骨盤矯正ベルトといっても、色々なメーカーが出しており、どれを購入したらいいのか悩んでしまいますよね。私が一人目妊娠のときに購入したのが【犬印というメーカーの骨盤矯正ベルト】です。犬印は有名だしデザインも可愛らしかったので決めました。一人目のときはそこまで腰痛に悩まされていたわけでもなく、なんとなくつけてみたり外してみたりして使用していました。そして、二人目妊娠中に座骨神経痛に悩まされ、マタニティ整体で勧められたのが【トコちゃんベルト】でした。
トコちゃんベルト懐かしい！私たちの時代でもあった！
トコちゃんベルトとは？
つけ方がとても大切になるので、そこらへんのベビー用品店では取り扱いがなく、トコちゃんベルトアドバイザーというベルトのつけ方をきちんと指導してくれる方がいる施設でしか販売されていません。トコちゃんベルトのサイトがあるのでよかったらご覧になってください。
生活習慣の改善
普段の姿勢を改善することで痛みの改善と、再発を防ぐことができました。整体や骨盤ベルトは補助的であり、根本は姿勢を改善することにあると思います。
あぐら、正座などの骨盤が歪まない姿勢。■柔らかいソファに持たれてスマホをいじらない
スマホをいじるときは首は下がり猫背になりやすく、本来の背骨のカーブが保たれなくなり神経に痛みを生じやすくなります。クッションなどを使って背骨の本来のカーブを保つような座り方が重要。スマホをいじるときこそ正しい姿勢を意識する。■ストレッチや骨盤ケア体操
マタニティ整体で教えてもらった体操を毎日きちんと行う。
座骨神経痛とうまく付き合っていく
現在妊娠後期になりましたが、①トコちゃんベルト ②生活習慣の改善 ③月１回のマタイティ整体 の３本柱で強い痛みが再発することなく日常生活を送れています。
おかげで残りのマタニティライフが一気に明るくなりました。もし同じ悩みを抱えている方がいらっしゃったら、ぜひお近くのトコちゃんベルトアドバイザーがいる施設を探してみてください！！
このストレッチ・体操をこちらでご紹介♪
トコちゃんベルト
トコちゃんベルト関係を調べてみました♪参考になれば幸いです。
実は産後も赤ちゃんを抱っこすることになるし、続きます。汗 なので赤ちゃんが生まれてすぐでも使える抱っこ紐で、比較的安価で買いやすく、超軽いので出産する病院にも持ち込めて、肩だけでなく腰でも支えられ、パパとも使えるフリーサイズ！おしゃれなポグネーステップワンが妊婦さんが準備する抱っこ紐としておすすめです！
【ポグネーステップワン】
出産・マタニティ・新生児・新米ママに超絶おすすめな抱っこ紐の理由まとめてみた！
きっと妊婦時代でも座骨神経痛がある方は産後も、抱っこで結構大変なので、最初は上記のような軽くてシンプルな抱っこ紐を選び、産後赤ちゃんとの生活に慣れてきてから、重くなってきてつらい時にはヒップシートを検討するのもありだと思います。
本格的な抱っこ紐やヒップシートは産後、ママの体型が変わったりお子さんと抱っこ紐の相性もあるので産後ゆっくり赤ちゃんを連れて一緒に試着したりして決めるのがおすすめです。
座骨神経痛があるママにおすすめのヒップシート
今まだ妊婦さんであれば今すぐ必要ではないかと思いますが、産後も腰痛や座骨神経痛に悩むかも？と思う方は参考にチェックしていてもいいと思います♪
是非ミアミリーのヒップシートを試していただきたい！私も最初つけた時めちゃめちゃ軽くかんじて感動しました。
もちろん、安い買い物ではないので、できるだけ上記のエルゴの付け方などを先に試してみて（なるべくコストがかからない事を優先！）やっぱり腰痛が！って方はぜひ試着相談、または遠方の方はLINEで相談してみてください♪
あなたにあったヒップシート選び診断 #ルカコ調べ
たくさんあって迷う！私にあってるのはどれ？というご質問が増えてきたのでヒップシート選び診断#ルカコ調べを作ってみました♪是非参考にしてみてくださいね。
【2020年10月12日追記】
MiaMilyミアミリーのyoutube動画
もう限界？！「抱っこ、抱っこ」の腰痛、私たちが救えるかも！
ベビーアンドミー・ポグネー・ミアミリー比較！
三大ヒップシートキャリアの特徴、長所や短所。口コミ感想をまとめてみました。
抱っこ紐カバープレゼント企画！
ヒップシートキャリア抱っこ紐本体購入で、スマートに収納できる抱っこ紐カバープレゼント！
購入前・購入後と使い方や洗い方などいつでもLINEで質問できます。
ママやパパ、お子さんの環境や体型、困りごとにあったものを一緒に選びましょう♪
期間限定となりますのでリンク先で記載がなければ終了していますのでご了承ください。
【Youtube】ヒップシート比較動画
なかなか言葉や文章ではわかりずらいので動画にまとめてみました。
【ヒップシートキャリア徹底比較】
違いは何？口コミ感想まとめ→ベビーアンドミーONE-S/ポグネーno5プラス/ミアミリーを抱っこ紐マニア歴10年【ルカコ】が紹介。
【ヒップシートキャリア徹底比較Vo.2】
ヒップシートの洗い方洗濯方法は？ポグネーNO5プラス抱っこ紐とヒップシートどちらも使えるってどんなかんじ？抱っこ紐マニア歴10年【ルカコ】が紹介。
↑この比較動画の後に発売された、ベビーアンドミーベルクはこちら
ベビーアンドミーベルク【ダイジェスト】
新生児から新生児パッドなしで使える抱っこ紐!ヒップシートキャリアどちらも使える【BELK.BELK.first】 one-sの違いエルゴ/ミアミリー/ポグネー比較
【動画】ヒップシート試着できるルカコストア
ルカコストアはどんなお店？雰囲気など伝わればいいなとつくった動画です♪
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