妊娠中のマイナートラブル【座骨神経痛】の乗り切り方①

取り合えず読んでみ
取り合えず読んでみ 妊婦生活

妊娠中のマイナートラブルって思った以上にたくさんありますよね・・・。みなさん、妊娠中のマイナートラブルの一つである座骨神経痛ってご存知ですか?調べてみると意外と座骨神経痛を経験したという妊婦さんが多くて驚きましたが、私ももれなく座骨神経痛を経験した妊婦の一人です。

座骨神経痛ってなに?

座骨神経は、お尻から大腿の後ろ側にかけて走る神経です。脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの病気が原因で引き起こされる神経痛のことを座骨神経痛と呼んでいます。しかし、妊婦さんの場合は、それらの病気が原因というより、妊娠による姿勢の変化や体重の変化、ホルモンの影響などで痛みが引き起こされることが多いようです。

私の場合、妊娠5ヶ月ごろから、長時間歩くと足の付け根が痛くなるのでたくさん歩くようなお出かけは控えるよう気をつけていました。しかし、妊娠7ヶ月のある日突然、いつもなら休めば治る足の付け根の痛みが休んでも休んでも改善しなくて、どんどん痛みが増していき、翌朝目がさめると…ベッドから起き上がるのが激痛で主人の手を借りないと起き上がれなくなっていました。何かにつかまらないと歩けないし、歩くたびに激痛。杖をついて、家の中をやっと歩けるという感じ。痛みでしゃがむ動作ができないので、オムツ替えも、寝かしつけもできないという、無能な状態に思わず涙がこぼれました。実家も遠く、周りに助けてもらうこともできず。そんな私がどうやって座骨神経痛を乗り越えたかをお話ししたいと思います。

ルカコ
ルカコ

わかるわかる!妊婦時代、お腹が大きくなってきて、座骨神経痛とは知らなかったけど、なんかもう腰が「ずーん」と痛くて痛くて。

整形外科受診

まずは、近くの整形外科を受診しました。妊婦である以上、レントゲンやMRIなどの検査ができないため整形外科としてはできることは何もないとのことでした。

 

お医者さん
お医者さん

「出産まで後少しだから。出産すれば治るよ。」

と言われましたが、出産まであと3ヶ月…全然あとすこしじゃなーーーい!!と泣きそうになりました。

産婦人科受診

次に、通っている産婦人科に相談したところ、同じように

 

お医者さん
お医者さん

妊婦さんにはよくある症状なんだよね。なるべく安静にして、出産を待つことしかできなくて、時期がもっと後期だったら出産のタイミングを意図的に早めてしまうという方法をとることもあるけど、まだ7ヶ月だからね…とりあえず痛み止め出しておくね。

 

とのことでした。カロナールを処方され、飲んでみたもののあまり効き目なく、仕方なく、主人に仕事を調整してもらいなんとか生活を送っていました。

マタニティ整体

そして、なんとかならないかと調べに調べてたどり着いたのがマタニティ整体!!このマタニティ整体に私は救われました!

次回はこのマタニティ整体の話を詳しく書きたいと思います!つづく…

 

 

ルカコ
ルカコ

実は産後も赤ちゃんを抱っこすることになるし、続きます。汗 なので赤ちゃんが生まれてすぐでも使える抱っこ紐で、比較的安価で買いやすく、超軽いので出産する病院にも持ち込めて、肩だけでなく腰でも支えられ、パパとも使えるフリーサイズ!おしゃれなポグネーステップワンが妊婦さんが準備する抱っこ紐としておすすめです!

 

 

【ポグネーステップワン】

出産・マタニティ・新生児・新米ママに超絶おすすめな抱っこ紐の理由まとめてみた!

【POGNAE STEP ONE】ポグネーステップワン新生児からの抱っこ紐!付け方や口コミ、コニーとの違いは?エアーか一体型どっち?

 

ルカコ
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きっと妊婦時代でも座骨神経痛がある方は産後も、抱っこで結構大変なので、最初は上記のような軽くてシンプルな抱っこ紐を選び、産後赤ちゃんとの生活に慣れてきてから、重くなってきてつらい時にはヒップシートを検討するのもありだと思います。

 

えり
えり

本格的な抱っこ紐やヒップシートは産後、ママの体型が変わったりお子さんと抱っこ紐の相性もあるので産後ゆっくり赤ちゃんを連れて一緒に試着したりして決めるのがおすすめです。

 

ポグネーステップワン >>

 

座骨神経痛があるママにおすすめのヒップシート

今まだ妊婦さんであれば今すぐ必要ではないかと思いますが、産後も腰痛や座骨神経痛に悩むかも?と思う方は参考にチェックしていてもいいと思います♪

 

ルカコ
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是非ミアミリーのヒップシートを試していただきたい!私も最初つけた時めちゃめちゃ軽くかんじて感動しました。

腰痛肩こり、腱鞘炎ママにおすすめミアミリーヒップシートキャリア

ミアミリー ヒップスタープラス >>

 

ルカコ
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もちろん、安い買い物ではないので、できるだけ上記のエルゴの付け方などを先に試してみて(なるべくコストがかからない事を優先!)やっぱり腰痛が!って方はぜひ試着相談、または遠方の方はLINEで相談してみてください♪

 

【2020年10月12日追記】

MiaMilyミアミリーのyoutube動画

【MiaMilyミアミリー】抱っこ紐付け方・使い方のコツ!おすすめ理由 BEST5
【MiaMilyミアミリー】抱っこ紐おんぶの仕方!おんぶいつから?
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もう限界?!「抱っこ、抱っこ」の腰痛、私たちが救えるかも!

 

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ルカコ
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三大ヒップシートキャリアの特徴、長所や短所。口コミ感想をまとめてみました。

 

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ルカコ
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なかなか言葉や文章ではわかりずらいので動画にまとめてみました。

【ヒップシートキャリア徹底比較】
違いは何?口コミ感想まとめ→ベビーアンドミーONE-S/ポグネーno5プラス/ミアミリーを抱っこ紐マニア歴10年【ルカコ】が紹介。

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【ヒップシートキャリア徹底比較Vo.2】
ヒップシートの洗い方洗濯方法は?ポグネーNO5プラス抱っこ紐とヒップシートどちらも使えるってどんなかんじ?抱っこ紐マニア歴10年【ルカコ】が紹介。

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ベビーアンドミーベルク【ダイジェスト】
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ルカコ
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ルカコストアはどんなお店?雰囲気など伝わればいいなとつくった動画です♪

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