妊娠中のマイナートラブル【座骨神経痛】の乗り切り方③

取り合えず読んでみ
取り合えず読んでみ 妊婦生活

座骨神経痛の乗り切り方の続きのお話です。今回は骨盤矯正ベルトについてお話します。妊婦さんの中には腰痛に悩まされる方も多く、骨盤矯正ベルトを使用したことがあるという方が多いのではないでしょうか。しかし、骨盤矯正ベルトといっても、色々なメーカーが出しており、どれを購入したらいいのか悩んでしまいますよね。私が一人目妊娠のときに購入したのが【犬印というメーカーの骨盤矯正ベルト】です。犬印は有名だしデザインも可愛らしかったので決めました。一人目のときはそこまで腰痛に悩まされていたわけでもなく、なんとなくつけてみたり外してみたりして使用していました。そして、二人目妊娠中に座骨神経痛に悩まされ、マタニティ整体で勧められたのが【トコちゃんベルト】でした。

ルカコ
ルカコ

トコちゃんベルト懐かしい!私たちの時代でもあった!

トコちゃんベルトとは?

助産師であり整体師である方が開発された骨盤ベルトのこと。

 

つけ方がとても大切になるので、そこらへんのベビー用品店では取り扱いがなく、トコちゃんベルトアドバイザーというベルトのつけ方をきちんと指導してくれる方がいる施設でしか販売されていません。トコちゃんベルトのサイトがあるのでよかったらご覧になってください。

【正規取扱店】トコちゃんベルト >>

 

生活習慣の改善

普段の姿勢を改善することで痛みの改善と、再発を防ぐことができました。整体や骨盤ベルトは補助的であり、根本は姿勢を改善することにあると思います。

■座るときの姿勢
あぐら、正座などの骨盤が歪まない姿勢。■柔らかいソファに持たれてスマホをいじらない
スマホをいじるときは首は下がり猫背になりやすく、本来の背骨のカーブが保たれなくなり神経に痛みを生じやすくなります。クッションなどを使って背骨の本来のカーブを保つような座り方が重要。スマホをいじるときこそ正しい姿勢を意識する。■ストレッチや骨盤ケア体操
マタニティ整体で教えてもらった体操を毎日きちんと行う。

こんな感じの座椅子も姿勢を正すのに役立ちました!!

座骨神経痛とうまく付き合っていく

現在妊娠後期になりましたが、①トコちゃんベルト ②生活習慣の改善 ③月1回のマタイティ整体 の3本柱で強い痛みが再発することなく日常生活を送れています。

 

座骨神経痛になった直後は、出産までまだ何ヶ月もあるしどうやって生活すればいいのかという不安や、上の子の育児はどうすればいいのかという不安でいっぱいでした。しかし、マタニティ整体に行き、トコちゃんベルトと出会って、痛みが嘘のように改善し、普通に生活できるようになりました。

 

おかげで残りのマタニティライフが一気に明るくなりました。もし同じ悩みを抱えている方がいらっしゃったら、ぜひお近くのトコちゃんベルトアドバイザーがいる施設を探してみてください!!

 

ルカコ
ルカコ

このストレッチ・体操をこちらでご紹介♪

 

 

トコちゃんベルト

ルカコ
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トコちゃんベルト関係を調べてみました♪参考になれば幸いです。

【正規取扱店】トコちゃんベルト >>

 

トコちゃんベルト選び診断 >>

 

全国のトコちゃんベルトの資格がある施設 >>

 

 

 

ルカコ
ルカコ

実は産後も赤ちゃんを抱っこすることになるし、続きます。汗 なので赤ちゃんが生まれてすぐでも使える抱っこ紐で、比較的安価で買いやすく、超軽いので出産する病院にも持ち込めて、肩だけでなく腰でも支えられ、パパとも使えるフリーサイズ!おしゃれなポグネーステップワンが妊婦さんが準備する抱っこ紐としておすすめです!

 

ルカコ
ルカコ

きっと妊婦時代でも座骨神経痛がある方は産後も、抱っこで結構大変なので、最初は上記のような軽くてシンプルな抱っこ紐を選び、産後赤ちゃんとの生活に慣れてきてから、重くなってきてつらい時にはヒップシートを検討するのもありだと思います。

 

えり
えり

本格的な抱っこ紐やヒップシートは産後、ママの体型が変わったりお子さんと抱っこ紐の相性もあるので産後ゆっくり赤ちゃんを連れて一緒に試着したりして決めるのがおすすめです。

 

座骨神経痛があるママにおすすめのヒップシート

今まだ妊婦さんであれば今すぐ必要ではないかと思いますが、産後も腰痛や座骨神経痛に悩むかも?と思う方は参考にチェックしていてもいいと思います♪

 

ルカコ
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是非ミアミリーのヒップシートを試していただきたい!私も最初つけた時めちゃめちゃ軽くかんじて感動しました。

腰痛肩こり、腱鞘炎ママにおすすめミアミリーヒップシートキャリア

ミアミリー ヒップスタープラス >>

 

ルカコ
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もちろん、安い買い物ではないので、できるだけ上記のエルゴの付け方などを先に試してみて(なるべくコストがかからない事を優先!)やっぱり腰痛が!って方はぜひ試着相談、または遠方の方はLINEで相談してみてください♪

もう限界?!「抱っこ、抱っこ」の腰痛、私たちが救えるかも!

 

ベビーアンドミー・ポグネー・ミアミリー比較!

ルカコ
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三大ヒップシートキャリアの特徴、長所や短所。口コミ感想をまとめてみました。

 

ベビーアンドミーベルク

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ポグネーナンバーファイブプラス

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腰痛肩こり、腱鞘炎ママにおすすめミアミリーヒップシートキャリア

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【Youtube】ヒップシート比較動画

ルカコ
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なかなか言葉や文章ではわかりずらいので動画にまとめてみました。

 

ご質問には私たちママが心を込めて対応いたします。

LINEルカコ割引クーポン問い合わせ

ルカコ LINE >>

 

ルカコ
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購入前のご質問や購入後のフォローもLINEで安心♪育児中の問い合わせも気軽にできます。お返事は翌営業日にはお返事予定です。少しお返事お待ちいただけましたら幸いです。ママたちが、心を込めて対応いたします。

 

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